| 超简单洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 308克 | 超简单洋葱炒鸡蛋热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于骑自行车92分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单洋葱炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、肉末（适量）、盐、酱油（适量）
1/5. 准备好材料，简单明了。
2/5. 放油，下洋葱，快炒，加点水，炒熟。（中火）装盘
3/5. 放油，炒鸡蛋和肉沫。熟了之后放炒熟的洋葱。加入调味料
4/5. 翻炒后装盘
5/5. 尽情享用吧
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、补钙等功效；可与羊肉、猪骨、大蒜搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与基围虾、青椒、香椿搭配；与甲鱼 、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单洋葱炒鸡蛋热量734 千卡
- 脂肪40.41 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物11.16 克
- 钠203.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾446 毫克