| 桂圆红枣糖浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 107千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 桂圆红枣糖浆热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于健美操134分钟消耗的热量...480 | |||||
桂圆红枣糖浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（150克）、桂圆（150克）、红糖（一块到两块）、蜂蜜（少许）
1/4. 准备好桂圆干，剥皮去核备用
2/4. 取红枣150克左右，去核切成条状
3/4. 烧开水，放入红枣和桂圆，大火烧开10分钟，撇去浮沫，转小火，放入红糖
小火慢熬1个小时左右，汤汁不多时，将火调大，收汁
4/4. 晾至温热，加入一勺蜂蜜，放入洗净备好的瓶子里，密封冷藏
贴上自己的标签^_^大功告成！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与冬瓜、薏仁、鹿茸搭配；与银鱼、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、滋养补益、益气血等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、甲鱼搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、补虚等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与皮蛋、竹笋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、鸭梨、梨搭配；与生菜、大米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣糖浆热量1068 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物256.8 克
- 钠31.4 毫克
- 钙224 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1100 毫克