| 培根芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 培根芦笋热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于水上排球276分钟消耗的热量...180 | |||||
培根芦笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（300克）、培根（150克）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 备齐材料
2/3. 芦笋切段过水焯，培根切段
3/3. 培根先编熟然后加入芦笋加酱油加盐即可（这次买的培根不知道为什么太碎了）
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、提高免疫力、清热利尿等功效；可与大闸蟹、大花蟹、苦瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、促消化等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芦笋热量827 千卡
- 脂肪37.54 克
- 蛋白质47.72 克
- 碳水化合物26.26 克
- 钠18107 毫克
- 钙168 毫克
- 铁12.68 毫克
- 钾1070 毫克