| 玉米腊排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 201克 | 玉米腊排骨热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于滑雪机41分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米腊排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊排骨（适当）、姜条（适当）、葱丝（适当）、醋（少量）、玉米（适当）
1/4. 先把切好的排骨，用水煮
2/4. 在切一条一条的姜，用手丝葱
3/4. 再把煮好的腊排骨，用碗装好，把玉米切成快
4/4. 在锅里参油，在加水把玉米和排骨倒下去，加盐，加醋，放姜条和撕好的葱花
食材功效信息
葱丝具有抗癌、预防高血压、滋阴补阳等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、促进消化等功效；可与黄瓜、猪骨、桑葚搭配；与胡萝卜、四季豆、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、利水通淋、抗癌等功效；可与芥蓝、鸽子、豌豆搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米腊排骨热量286 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠36495.6 毫克
- 钙553 毫克
- 铁26.5 毫克
- 钾430 毫克