| 蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 313克 | 蔬菜沙拉热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于爬楼梯44分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蔬菜（适量）、番茄（一小个）、面包边（2条）、沙拉酱（适量）
1/3. 全部食材
2/3. 把全部洗净，切块，加适量的沙拉酱就可以了。总之你自己想要吃什么水果就加吧。
3/3. 完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、美容、生津止渴等功效；可与三文鱼、菜花、鸡蛋搭配；与皮皮虾、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 蔬菜沙拉热量351 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物5 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克