| 用馕做比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 119克 | 用馕做比萨热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于溜旱冰13分钟消耗的热量...450 | |||||
用馕做比萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
咸馕（1个）、比萨酱（适量）、海鲜青菜（适量）、奶酪（适量）
1/6. 咸馕一个
2/6. 铺上比萨酱
3/6. 码上海鲜以及喜欢的东西
4/6. 撒上奶酪
5/6. 烤箱200度，10分钟
6/6. 出炉
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 用馕做比萨热量101 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克