| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 588克 | 水果拼盘热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于做题158分钟消耗的热量...108 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、胡萝卜（适量）、蓝莓（适量）
1/1. 将橙子切成片状摆在盘子中，胡萝卜用剪刀剪出小鱼的嘴巴和小尾巴样子，蓝莓洗净当鱼泡泡，另取一小块当眼睛，就成功了。对于不喜欢吃水果的小朋友是扺挡不住的诱惑
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、生津止渴、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、防癌等功效；可与莴笋、豆浆、圆白菜搭配；与红枣、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、改善视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 水果拼盘热量285 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.68 克
- 碳水化合物35.04 克
- 钠3 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾258 毫克