| 宝宝辅食土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 426克 | 宝宝辅食土豆饼热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于华尔兹舞175分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食土豆饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜碎（适量）、蛋黄（3个）、肉松（适量）、清水（2碗）
1/11. 土豆切块 蒸起来容易熟点
2/11. 蛋黄分离 只要黄 一岁前不要加蛋清
3/11. 胡萝卜尽量细碎 越碎越好
4/11. 配料齐全
5/11. 土豆打泥
6/11. 与蛋黄混合
7/11. 与胡萝卜肉松混合
8/11. 裱花袋
9/11. 准备入烤箱
10/11. 火候自己调节
11/11. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、抗衰老等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与辣椒、明虾、小米搭配；与豆奶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 宝宝辅食土豆饼热量524 千卡
- 脂肪35.74 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物50.79 克
- 钠134.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾496 毫克