| 下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 下饭菜热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于溜旱冰110分钟消耗的热量...450 | |||||
下饭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、青椒（300克）、碎米芽菜（60克）
1/4. 把所有材料都剁碎，能多碎就多碎！
2/4. 把五花肉的碎肉放加热好的油锅里翻炒，尽量炒干。
3/4. 放入碎米芽菜，继续炒
4/4. 放入青椒碎继续翻炒吧！最后按照自己的口味，放入鸡精，花椒面，盐。然后就是出锅啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与白菜、大蒜、蘑菇搭配；与鲫鱼、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、防感冒、胃肠胀气等功效；可与兔肉、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜热量828 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克