| 味增拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 白酱油 | 克 | 27千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 263克 | 味增拉面热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于裸潜96分钟消耗的热量...420 | |||||
味增拉面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
赤味增（适量）、海带芽/海带（适量）、煮鸡蛋（适量）、北极虾/虾（适量）、白酱油（适量）、芥蓝/各种绿叶菜（适量）、挂面（适量）
1/10. 这款拉面主要用到的就是和然的有机赤味增。
2/10. 开盖再拍一个哈～
3/10. 泡发海带芽。将干的海带芽用温水浸泡20分钟就会发的很大。如果家里有现成海带的那就更好啦～
4/10. 锅中做水，水烧开后放入冷冻的北极虾。焯烫后捞出。之后换一锅新水煮面。
5/10. 将面条煮熟后捞出，放入碗中备用。锅中的面条汤别扔，接着煮东西哈～
6/10. 将味增先用水化开，再倒入锅中搅拌均匀。
7/10. 倒入白酱油调味。
8/10. 依次放入芥蓝（家里有啥绿叶蔬菜都OK的）
9/10. 还有泡发的海带芽煮熟。
10/10. 最后将各种食材码入碗中，将汤淋在面条上就能吃啦！
食材功效信息
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与生菜、洋葱、海虾搭配；与鹅、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
白酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 味增拉面热量675 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物86 克
- 钠6028.5 毫克
- 钙120.7 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾543 毫克