| 馓子煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 783克 | 馓子煎饼热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡，相当于钢铁厂工作247分钟消耗的热量...480 | |||||
馓子煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、鸡蛋（1个）、葱花（少许）、芝麻（一丢丢）、馓子（一小把）、甜面酱（适量）
1/4. 面粉加水搅拌成面糊，不粘锅中倒一点底油，再倒入面糊摊成面饼。在饼上打上一个鸡蛋、撒上芝麻和葱花，待鸡蛋稍微成型后，将面粉翻面。
2/4. 在面饼上刷上甜面酱，依据个人口味可以再来点儿酱豆腐和韭菜花。之后再放上一小把馓子。
3/4. 用面饼将馓子包起来，就能吃啦！
4/4. 诱人不！外嫩里酥～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与韭菜、圆生菜、小米搭配；与消炎片、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降血压、预防高血压等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、预防高血压、延年益寿等功效；可与核桃、海带、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馓子煎饼热量1974 千卡
- 脂肪76.41 克
- 蛋白质55.76 克
- 碳水化合物157.72 克
- 钠388.2 毫克
- 钙862 毫克
- 铁26.65 毫克
- 钾508 毫克