| 简易版龟苓膏 不用开火 微波版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 30千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 226克 | 简易版龟苓膏 不用开火 微波版热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于打篮球138分钟消耗的热量...360 | |||||
简易版龟苓膏 不用开火 微波版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（10克）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 加入10克的龟苓膏粉
2/5. 先用少量温水混开
3/5. 加入200毫升饮水机热水，边加边搅拌，此时有凝集，但是不强烈
4/5. 可以根据个人口味加入少量冰糖或白糖，放入微波炉1分钟，如果量多，可多加热两次，一定要多次短时间加热，否则容易冒出来
5/5. 放凉，放入冰箱，吃的时候可以加入蜂蜜，椰奶，水果等
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、祛脂降压等功效；可与香蕉、高粱、梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、桑葚、雪花梨搭配；与大米、葱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版龟苓膏 不用开火 微波版热量831 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物261.9 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克