烟熏三文鱼搭法棍的热量和减肥功效

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烟熏三文鱼搭法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛油果	克	166千卡	160千卡	2克	14.66克
植物黄油	克	328千卡	714千卡	0.18克	80克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
芥末	克	10千卡	67千卡	4.37克	4.01克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
法棍	克	494千卡	296千卡	7.67克	0.77克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	394克	烟熏三文鱼搭法棍热量/卡路里1018千卡
热量1018千卡，相当于打字679分钟消耗的热量...90

烟熏三文鱼搭法棍的做法共1个步骤

烟熏三文鱼（每片放一块）、牛油果（1个）、植物黄油（2小块）、香草汁（2小匙）、柠檬汁（1小匙）、黑胡椒粉（随量）、芥末（随量）、盐（2小匙）、法棍（切片）、葱（个人喜好）

1/1. 法棍先切片放置140度烤箱烤大约十分钟，面包表面呈金黄色就可以。然后中间配料搅拌，搅成酱的形状就放冰箱雪冻一下，吃的时候分层摆放就可以。

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、美容护肤、治疗高血压等功效；

植物黄油的热量714千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素E；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止咳、开胃醒脾等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高性功能、增强性欲、促进血液循环等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；