| 苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果沙拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于看书121分钟消耗的热量...78 | |||||
苹果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、自制草莓酱（2勺）
1/4. 盛出草莓酱2勺放到小碗里。
2/4. 一个苹果削皮后，其中的一半切成小方块。
3/4. 把削好的苹果块放入盛草莓酱的小碗中，搅拌均匀，完成。
4/4. 成品图
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、抗癌等功效；可与青鱼、芦荟、枸杞搭配；与沙丁鱼、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果沙拉热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克