| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于乡村舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（3个）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 西红柿切片，鸡蛋打散，打的同时加入少许盐跟料酒
3/7. 锅烧热放油倒入蛋液
4/7. 快速划散质凝固
5/7. 乘出放一旁备用
6/7. 锅烧热放油下西红柿翻炒，依次放入番茄酱跟少许白糖，蚝油，酱油调味
7/7. 倒入鸡蛋快速炒匀，关火出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、小米、韭菜搭配；与茶叶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、促进消化等功效；可与芥蓝、福寿鱼、卷心菜搭配；与螃蟹、河蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克