| 懒人菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 244克 | 懒人菜谱热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于开车564分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人菜谱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（一盘）、盐（一小勺）、食用油（一点点）
1/1. 准备一盘花生米，洒点点油拌匀，放进微波炉里加热两到三分钟，拿出来拌一下，然后再加点油拌匀，放进微波炉里继续转两到三分钟后端出来拌匀，尝一尝（小心烫哟，我现在舌头还疼呢@_@）感觉还差点，再转两到三分钟差不多了，关火端出来，晾凉洒点盐拌匀，可以开吃了，真美味^_^，朋友尝过后，都说要去买微波炉去呢！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、滋润皮肤、预防高血压等功效；可与黄豆、鲫鱼、粳米搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血压、润肠等功效；
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营养信息
- 懒人菜谱热量1128 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克