| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于挖煤185分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青瓜（半条）、玉米火腿肠（2条）、面粉（4～5汤匙）
1/7. 玉米肠切开，煎双面，待用
2/7. 鸡蛋打散加入面粉，打匀
3/7. 不粘锅热锅下少许油，倒入一半面糊
4/7. 待边起角了，翻面
5/7. 把准备好的玉米肠，青瓜切条铺上，加点香菜装饰，嘻嘻
6/7. 用铲子把饼卷起来。。
7/7. 成品！^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与生菜、玉米、百合搭配；与豆浆、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饼热量1111 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.12 克
- 钠154 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾288 毫克