| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 炸薯条热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于编织230分钟消耗的热量...210 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（吃多少用多少）、食盐（1小汤匙）、水（适量）、食用油（适量）
1/4. 马铃薯切条，用盐水泡着，保鲜膜封好，放至冰箱五六个小时
2/4. 油烧至金黄色，把沥干水的薯条倒至锅中
3/4. 炸至金黄色，放在吸油纸上把油吸干
4/4. 美味的炸薯条就完成啦～
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、降糖降脂、减肥等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、润肠等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量806 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠38760.7 毫克
- 钙30.1 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾338 毫克