| 葱油金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 葱油金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于按摩15分钟消耗的热量...240 | |||||
葱油金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、食用油（2勺）、香油（1勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（1勺）、醋（1勺）、葱（适量）
1/5. 把金针菇摘好，洗干净。下锅在开水里烫一下。然后捞出。
2/5. 1勺香油，2勺植物油，油烧至7成
3/5. 把烧好的油浇再葱花上。
4/5. 在碗里倒入1勺生抽，1勺醋，适量盐和鸡精搅拌一下。
5/5. 把葱花和调料都到入金针菇里，拌一下就可以吃了。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与猪肚、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克