| 节瓜玉米骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 节瓜玉米骨头汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于跳台滑雪40分钟消耗的热量...420 | |||||
节瓜玉米骨头汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
骨头（没问老板多少钱一斤）（12元）、玉米（1条）、节瓜（1条）、香菜（2根）
1/2. 节瓜（长得像冬瓜），削皮，切成一节节，我就用长的那根，短的炒来吃~~~
2/2. 玉米，这次也是用一个，切成一节节。然后骨头洗好，将所有材料放进汤煲里面，先用大火煮开，后开小火煮，约一个半小时就可以喝啦，煮好的时候放进香菜。一个字“鲜”！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、增加记忆力、降血压等功效；可与烤肉、酸奶、大豆搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 节瓜玉米骨头汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克