| 菠萝炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 771克 | 菠萝炒排骨热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于踮脚301分钟消耗的热量...288 | |||||
菠萝炒排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、排骨（400克）、生粉（一勺）、鸡蛋清（二个）
1/5. 排骨加入生粉搅拌
2/5. 菠萝切好
3/5. 打两个鸡蛋，要鸡蛋清，鸡蛋清加入排骨搅拌后炸油，
4/5. 把排骨炸好的时候把菠萝倒进去一起搅拌，加点白糖，就可以了，口感更好
5/5. 美美的一道菜就成功了，
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、帮助消化、清胃解渴等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与白菜、南瓜、洋葱搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、美容护肤等功效；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、补气、止血等功效；可与桂圆肉、紫菜、干辣椒搭配；与豆奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒排骨热量1447 千卡
- 脂肪29.32 克
- 蛋白质32.14 克
- 碳水化合物104.52 克
- 钠177 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾537 毫克