| 心意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 心意热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于单板滑雪115分钟消耗的热量...378 | |||||
心意的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包渣（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、发好的面（适量）、食用油（适量）
1/4. 先将面揉成团儿。手要粘面粉哦，！要不然会沾到。第一次揉面可能揉得不太好。揉的过程中要放少许盐哦！
2/4. 把鸡蛋分成蛋清和蛋黄备用！（只要蛋清）。
3/4. 取一个小面团儿。（不要太厚）下锅炸制至到快熟时捞出。然后裹蛋清，然后再裹面包渣炸制，当面包炸金黄时捞出。然后再重复一遍上一回的动作。这道面食就完成了。
4/4. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与黄豆、桂圆肉、生菜搭配；与鹅、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、提鲜等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、补虚等功效；
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营养信息
- 心意热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克