| 胡萝卜肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 965克 | 胡萝卜肉包子热量/卡路里3628千卡 | |||
 热量3628千卡，相当于走路558分钟消耗的热量...390 | |||||
胡萝卜肉包子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 只想说，第一次太成功了～～～
2/11. 把准备好的面粉倒在盆里待用！
3/11. 再把酵母粉用适量温水冲开放一两分钟～
4/11. 然后把酵母水倒在面粉上，拌一下，然后用温水和面团，慢慢的和，别放太多的水，湿了好粘手哦～～
5/11. 一番折腾后，看，和好了。但是还不能拿来做包子哦，放一旁发酵面团，记得找个东东盖住，别动它！一边玩去～～～
6/11. 两小时后变得比原来的大了两倍，哎哟马吖，但这就是正常的了，哈哈，取出来排气吧～～～
7/11. 空余的时间弄馅儿吖，差点忘了，哈哈，肉肉，还有胡萝卜，都是营养的，亲们肯定想问：那碗东东是啥吧，哈哈，这是姜汁来的～～～这些都是本人亲手做的馅，没有任何机械设备帮忙，累！
根据各人口味放调料吧：我放的只有盐、油、蚝油、生抽、白糖、生粉，还有亲手弄的姜汁。
8/11. 把排好气的面团搓成条形再切成小段，然后弄成面皮吧，这个我是用杯子弄的，不大好看，但我相信，好吃就行，嘿嘿～～～
9/11. 包包子咯，哇，还蛮有天赋的嘛：大包整多两笼大包～～～哼小曲呗
10/11. 哇塞，嫩嫩的，滑滑的～～～
11/11. 只想说，太好吃了…亲们，大家动手做起来吧
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补肾养血等功效；可与山楂、茄子、洋葱搭配；与菊花、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、利尿等功效；可与绿豆芽、羊排、比目鱼搭配；与猕猴桃、水萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉包子热量3628 千卡
- 脂肪61.54 克
- 蛋白质60.11 克
- 碳水化合物130.02 克
- 钠132 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾1146 毫克