| 快手吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 快手吐司披萨热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于开会174分钟消耗的热量...90 | |||||
快手吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3片）、马苏里拉芝士碎（125克）、青椒（半个）、火腿肠（适量）、圣女果（8个）、盐（适量）、鸡精（适量）、黄油（适量）
1/5. 青椒，火腿肠，圣女果，切成小碎碎
2/5. 烤盘铺锡纸，黄油切成小片放在锡纸上，放入烤箱，200℃预热几分钟至黄油融化
3/5. 在黄油上铺上吐司片，再铺一层芝士碎，然后当青椒，火腿肠和圣女果，注意摆盘的颜色搭配和造型，尽量铺开铺满不要叠在一起，最后再铺上一层厚厚的芝士碎
4/5. 入烤箱中层200℃上下火8分钟，180℃上火8分钟，烤至芝士表面略焦的感觉
5/5. 咬一口，表层的拉丝芝士和底层的松脆黄油烤面包，完美结合，人间美味啊～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、开胃消食等功效；可与苦瓜、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、增强免疫力、美容等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与黄瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手吐司披萨热量261 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠804.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾359 毫克