| 堪比饭店炒的包菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 422克 | 堪比饭店炒的包菜粉丝热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于观鸟213分钟消耗的热量...150 | |||||
堪比饭店炒的包菜粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（一颗）、粉丝（个人喜好）、干辣椒（三个）、大蒜辦（3颗）、花椒（若干）
1/1. 包菜手撕，佐料准备好，因为没有来得及准备步骤，所以语言描述，下，很简单。
倒油，油热，下佐料，葱，辣椒，花椒，姜丝，简单翻炒，倒包菜。使劲炒，快熟的时候，放一点老抽，再放生抽，然后放开水基本烫熟的粉丝。翻炒到没有水了。基本熟了，放少许盐。快出锅的时候，加，蚝油。然后出过。味道真的很棒！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与猪肉、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、减肥、胃肠胀气等功效；可与豆腐、猪肝、圆白菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、温中散寒、杀虫解毒等功效；
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营养信息
- 堪比饭店炒的包菜粉丝热量532 千卡
- 脂肪23.71 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物215.31 克
- 钠87.5 毫克
- 钙731 毫克
- 铁21.4 毫克
- 钾1296 毫克