| 速快营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 481克 | 速快营养早餐热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于编织343分钟消耗的热量...210 | |||||
速快营养早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（6个）、玉米（适量）、草鸡蛋（1个）、白糖（适量）、香油（适量）
1/4. 罐汤水饺，上锅煮熟。
2/4. 熟了之后成出来空水~
3/4. 把1个草鸡蛋打散碗里搅拌，放入白糖~
4/4. 水饺装盘摆好~用开水倒入搅拌好的鸡蛋冲开~这样做鸡蛋茶蛋稅很细腻~
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与松仁、鸽子、鸡蛋搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、护发、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 速快营养早餐热量1201 千卡
- 脂肪109.4 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物151 克
- 钠3.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾369 毫克