| 香煎猪扒-里脊猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 586克 | 香煎猪扒-里脊猪扒热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于上下蹲152分钟消耗的热量...240 | |||||
香煎猪扒-里脊猪扒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（3条）、洋葱（4分之一）、红萝卜（5分之一）、五香粉 ，烧烤粉，生粉，炸鸡粉（少许）、鸡蛋（1个）、蒜，姜，番茄酱，酱油，油，盐（少许）
1/8. 片好里脊肉 ，买的时候可以告诉他们你要去煎猪排的，他们会帮你切片好尺寸，这样方便得多 。
2/8. 用刀背剁一下 ，为了让肉质更加松软。
3/8. 做好腌料，蒜头，姜丝，盐，油，酱油。
4/8. 把肉均匀铺在碗里 。让酱料浸透里脊肉。
5/8. 萝卜丝，洋葱块，用来做番茄淋汁的。
6/8. 鸡蛋跟生粉，烧烤粉一起混合，充分包裹肉。
7/8. 煎好出锅 ，为了方便吃 ，用厨房??成块状。
8/8. 做好酱汁 （爆炒胡萝卜跟洋葱，加水加生粉） 热锅淋在猪扒上。好吃到爆哦 ！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、预防高血压等功效；可与苹果、松子、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、补中、化痰止咳等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与紫菜、菠菜、桂圆肉搭配；与鹅、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎猪扒-里脊猪扒热量609 千卡
- 脂肪17.41 克
- 蛋白质35.66 克
- 碳水化合物15.76 克
- 钠309.7 毫克
- 钙93 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾747 毫克