| 虾皮韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 286克 | 虾皮韭菜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于走路20分钟消耗的热量...390 | |||||
虾皮韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾皮（少许）、韭菜（小把）
1/3. 韭菜洗净切断，虾皮事先用水泡过，洗干净。
2/3. 锅热后放油和姜葱，然后先下韭菜后下虾皮，中火小炒
3/3. 完成
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与南瓜、豆腐、丝瓜搭配；与黄豆、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、散瘀等功效；可与豆芽、鲫鱼、牡蛎搭配；与白酒、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮韭菜热量130 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质32.789999 克
- 碳水化合物6.05 克
- 钠5381.7 毫克
- 钙1093 毫克
- 铁10.34 毫克
- 钾1108 毫克