芒果牛奶西米露的热量和减肥功效

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芒果牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
总量	452克	芒果牛奶西米露热量/卡路里444千卡
热量444千卡，相当于冲浪247分钟消耗的热量...108

芒果牛奶西米露的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西米（适量）、优酸乳（2盒）、芒果（1个）

1/1. 西米洗净，锅中加水，烧开后倒入西米。煮至四周透明中间有白心时关火(煮时中间需要搅拌防粘锅)，盖着锅盖闷一会儿，看中间白心基本消失为止(这样做是为了省火，不然需要煮很久)。捞出变成透明状的西米过凉水冲洗、凉透。找一漂亮容器倒入西米、牛奶，放上一段时间，让牛奶渗透西米使其味道香浓，吃的时候把芒果肉切丁撒在上面即可。