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椰香木薯黄金糕

椰香木薯黄金糕的热量和减肥功效

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椰香木薯黄金糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰汁416千卡231千卡4克0.3克
小麦淀粉105千卡351千卡0.20克0.50克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量279椰香木薯黄金糕热量/卡路里620千卡
斜板仰卧起坐 热量620千卡,相当于斜板仰卧起坐144分钟消耗的热量...259

椰香木薯黄金糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

木薯淀粉(120克)、椰汁(180克)、小麦淀粉(30克)、鸡蛋(3个)、盐(少许)、酵母(3克)、白糖(60克)、黄油(15克)、温水(30克)
椰香木薯黄金糕的做法图解1

1/12. 材料备齐。

椰香木薯黄金糕的做法图解2

2/12. 椰浆倒入容器加热,加入黄油和盐,直至黄油和盐融化。

椰香木薯黄金糕的做法图解3

3/12. 待椰浆稍冷后倒入木薯淀粉、小麦淀粉,搅拌成浓稠的糊状。

椰香木薯黄金糕的做法图解4

4/12. 取酵母放入碗内,倒入温水搅拌下放置一会儿。

椰香木薯黄金糕的做法图解5

5/12. 鸡蛋倒入容器内,用厨师机5档(最高6档)打发至蛋液浓稠状,即蛋液流下来不会立刻消失的状态。

椰香木薯黄金糕的做法图解6

6/12. 鸡蛋打发好的状态。

椰香木薯黄金糕的做法图解7

7/12. 将酵母水倒入做法6打发好的鸡蛋糊里,再倒入做法3中的材料,用橡皮刮刀切拌均匀。

椰香木薯黄金糕的做法图解8

8/12. 倒入容器内,盖上保鲜膜在28度温度下(可自制暖箱)第一次发酵90分钟,每隔30分钟用手动打蛋器搅打一下,期间共搅打三次。

椰香木薯黄金糕的做法图解9

9/12. 第一次发酵完将面糊倒入模具内,进行第二次发酵。

椰香木薯黄金糕的做法图解10

10/12. 第二次发酵1个小时。

椰香木薯黄金糕的做法图解11

11/12. 发酵完后放入预热烤箱190度中层烘烤18-20分钟左右,再转下层,温度设定170度烘烤8-10分钟左右。

椰香木薯黄金糕的做法图解12

12/12. 冷却后脱模切条状。

食材功效信息

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、益气、驱毒等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

小麦淀粉的热量351千卡(每100克);具有益气生津、润肠通便、补中和血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与羊排、肥牛、桂圆搭配;与兔肉、味精、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰香木薯黄金糕热量620 千卡
  • 脂肪10.31 克
  • 蛋白质16.76 克
  • 碳水化合物95.22 克
  • 197.6 毫克
  • 58 毫克
  • 3.55 毫克
  • 613 毫克

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