| 油炸韭菜串串-千张韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 油炸韭菜串串-千张韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于太极拳15分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸韭菜串串-千张韭菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、千张皮（2张）、自备烧烤蘸汁（2碟）
1/9. 洗好韭菜 ，晾干水分。
2/9. 摆好千张皮。
3/9. 我把韭菜的根部剪掉了一点点，这样口感不会太硬太老 。
4/9. 准备好竹签。超市有有长有短 （买短的下锅方便一些）
5/9. 哈哈 ，剪成差不多这样的大小 ，长度容易包。
6/9. 5块钱的成本 ，外边卖10块钱差不多 。不过自己包好新鲜哦 。 这样子就大功告成了 。
7/9. 慢火候。
8/9. 小火 ，记得翻一下。油少怕容易粘锅 。
9/9. 好了 ，上锅了 。 自备烧烤蘸料哦 。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与鹌鹑蛋、虾、绿豆芽搭配；与虾皮、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸韭菜串串-千张韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克