| 原味小蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 199克 | 原味小蘑菇热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于做作业28分钟消耗的热量...108 | |||||
原味小蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（随意）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、平底锅（1个）
1/4. 蘑菇洗干净，把根部拔掉放一边
2/4. 加热平底锅放油，开小火，把摘下根部的蘑菇一个个放在锅里，注意！放进去是像一个小碗，和成品图方向一致
3/4. 盖上锅盖小火加热，直到蘑菇的伞盖烧出满满的汤，撒盐，黑胡椒，再盖盖子烧一会，然后出锅
4/4. 拔下来的根部可以也炒一下吃掉
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、镇静、防止恶性贫血等功效；可与鲫鱼、小葱、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 原味小蘑菇热量50 千卡
- 脂肪4.35 克
- 蛋白质9.65 克
- 碳水化合物21.12 克
- 钠11172 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾148 毫克