| 非洲海椰皇炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 14千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 3克 | 非洲海椰皇炖燕窝热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于瑜珈4分钟消耗的热量...210 | |||||
非洲海椰皇炖燕窝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕窝（3克）、海椰皇（5-6粒）、水适量（适量）
1/7. 拿一盏毛燕，7克左右的
2/7. 用水泡，浸满燕窝就可以了
3/7. 挑干净了毛
4/7. 可以放进锅里炖，准备海椰皇
5/7. 海椰皇开壳
6/7. 冲洗下，准备开炖，炖30分钟-40分钟
7/7. 可以吃了，觉得味道不够可以在吃前放点冰糖
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清虚热、养阴润燥、益气补中等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 非洲海椰皇炖燕窝热量14 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克