| 豆浆渣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 豆浆渣馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于滑翔飞行523分钟消耗的热量...210 | |||||
豆浆渣馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆浆渣（一碗）、面粉（500克）、酵母（4克）
1/8. 豆浆渣里面倒入酵母搅拌均匀。
2/8. 把面粉倒入盆里。
3/8. 把豆浆渣倒进去和面，如果豆浆渣比较稠，可以加点温水稀释。
4/8. 和好面后盖好发酵两个小时。这是发好的面。大了两倍。
5/8. 把面倒在按板上，分割揉圆，再次发酵十五分钟。
6/8. 这是发酵好的。馒头和馒头之间一定要多放薄面，要不会粘在一起。
7/8. 水烧开之后，放入馒头，大火25-30分钟就可以了。
8/8. 好啦！松松软软又有营养的大馒头出锅啦！关火之后可以焖上两三分钟在打开锅盖。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆渣馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克