| 香香的茉莉蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 144克 | 香香的茉莉蛋羹热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于肚皮舞76分钟消耗的热量...270 | |||||
香香的茉莉蛋羹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、鲜茉莉花（适量）、矿泉水(或牛奶)（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 投入爱心地种一棵茉莉，细心照料，让它将又香又白的花开满枝头
2/10. 采下刚刚开的及即将开的白胖的花蕾稍冲洗下灰尘
3/10. 磕入两个鸡蛋，加少量盐
4/10. 打散
5/10. 包上保鲜膜
6/10. 放入电饭煲蒸格
7/10. 盖盖煮饭
8/10. 饭煮好蛋羮也蒸好了
9/10. 叮咚，揭掉保鲜膜，好浓的茉莉花香耶!
10/10. 看看，是这个样子的，淋上适量蜂蜜，中和一下茉莉花淡淡的苦味儿，开吃！满口的茉莉香，很是香甜呐！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与丝瓜、紫菜、小米搭配；与牛奶、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与黄瓜、胡萝卜、南瓜子搭配；与韭菜、豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香的茉莉蛋羹热量340 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克