| 铁锅炉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 867克 | 铁锅炉面热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于打字844分钟消耗的热量...90 | |||||
铁锅炉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、豆角（适量）、鸡胸脯肉（适量）、西红柿酱（适量）
1/9. 鸡脯肉切丝，姜蒜切丝备用
2/9. 面条切丝
3/9. 切好的面条
4/9. 炒肉，肉炒好后放入西红柿酱，再加入一碗水
5/9. 蒸锅内的水开后，把面条放进去先别动盖上盖子蒸五分钟
6/9. 把肉汁分次浇在面条上拌匀
7/9. 炒豆角，豆角炒好后加入肉丝拌匀
8/9. 配上黄瓜丝
9/9. 开吃了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、补肾等功效；可与虾皮、香菇、土豆搭配；
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营养信息
- 铁锅炉面热量1266 千卡
- 脂肪9.97 克
- 蛋白质42.94 克
- 碳水化合物71.89 克
- 钠307 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾713 毫克