| 猪骨营养汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 淮山药 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1156克 | 猪骨营养汤热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于做作业728分钟消耗的热量...108 | |||||
猪骨营养汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、淮山药（500克）、红萝卜（1条）、食盐（适量）
1/3. 猪骨洗干净，山药和萝卜削皮切块分开放置，猪骨与冷水一起煮开就捞起，换水煮开再放猪骨
2/3. 大火煮到汤开，放切好山药一直大火煮到山药七分熟
3/3. 加入红萝卜块，保持中火煮到山药熟，放适量盐就起锅，汤带点金色又好香
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、养血健骨、丰机体等功效；可与洋葱、西洋参、葛根搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、利便、增加食欲等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨营养汤热量1311 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质42.9 克
- 碳水化合物17 克
- 钠38839.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾331 毫克