| 香甜地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 490克 | 香甜地瓜饼热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于堆木头160分钟消耗的热量...300 | |||||
香甜地瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、面粉或者糯米粉（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/4. 地瓜切块！加入糖！这里我用的冰糖，家里没有白糖了，糖块太大了没有彻底化，放白糖效果会更好。蒸熟，混成泥，加入适量的面粉或者糯米粉，知道能揉成面团！把面团分成同等的记子！这里忘记拍图片了！！
2/4. 记子不要太大，摁成饼！饼不能太薄，也不要太厚！大约拌厘米吧！粘上芝麻
3/4. 锅中加油，开了后改小火煎饼！来回翻着煎！
4/4. 香甜不腻！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、益肝养发、养血护肤等功效；可与桑葚、梨、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜地瓜饼热量799 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物139.2 克
- 钠80.6 毫克
- 钙804 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾577 毫克