| 香炒南瓜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 600克 | 香炒南瓜面热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于做头发360分钟消耗的热量...150 | |||||
香炒南瓜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面条（适量）、鸡蛋（适量）、花生（适量）、绿辣椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、花生油（适量）
1/6. 准备好食材，南瓜去皮去籽切片，蒜切片，姜、辣椒切小粒
2/6. 锅中加油烧热放入姜、蒜爆香
3/6. 加入南瓜片炒出香味，加一点酱油、十三香炒匀
4/6. 锅中加水烧开，
5/6. 烧开后放入面条、打一个荷包蛋煮熟，加入食盐、醋搅拌均匀
6/6. 出锅放上花生米、绿辣椒粒装扮一下
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、治疗高血压等功效；可与牛腩、莲子、薏米搭配；与黄鳝、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、桂圆肉、银鱼搭配；与兔肉、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒南瓜面热量899 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物67.92 克
- 钠170.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾418 毫克