| 风味烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 163克 | 风味烤玉米热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于儿童足球65分钟消耗的热量...420 | |||||
风味烤玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、黄油（20克）、生抽（1茶匙）、辣椒酱（1茶匙）、蚝油（1/2茶匙）、白糖（少许）、椒盐粉（1/4茶匙）、辣椒粉（适量）
1/8. 材料准备好
2/8. 用生抽、蚝油、辣椒酱调成酱汁待用
3/8. 玉米剥去外皮，上蒸锅用大火隔水蒸15-20分钟
4/8. 黄油隔热水软化，随后均匀的刷在蒸好的玉米上
5/8. 再刷上一层酱汁
6/8. 撒入适量椒盐粉和辣椒粉
7/8. 放入预热好的烤箱，190度，烤20-25分钟
8/8. 中途拿出翻一下面，刷一层酱汁
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、软化血管、防癌等功效；可与豇豆、大豆、洋葱搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 风味烤玉米热量458 千卡
- 脂肪99 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠41.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾277 毫克