| 甘栗抹茶卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶粉 | 克 | 17千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 682克 | 甘栗抹茶卷热量/卡路里2553千卡 | |||
 热量2553千卡，相当于观鸟1021分钟消耗的热量...150 | |||||
甘栗抹茶卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（4个）、白糖（30克）、玉米油（30毫升）、水（40毫升）、低粉（80克）、抹茶粉（7克）、蛋白（4个）、白糖（40克）、淡奶油（150克）、白糖（15克）、抹茶粉（6克）、糖煮板栗（适量）
1/4. 制作蛋黄糊：蛋黄加30g白糖用打蛋器搅拌至白糖溶解，加入玉米油和水搅拌均匀，面粉和抹茶粉混合过筛，加入蛋黄液中拌匀成蛋黄糊
2/4. 制作蛋白霜：蛋白先搅拌至起粗泡，分两次加入40g白糖，打至8分发
3/4. 蛋白霜分三次加入蛋黄糊拌匀，倒入铺烤纸的烤盘抹平，我的烤盘31*23cm，放入预热190℃的烤箱，烤15min，取出冷却
4/4. 淡奶油加白糖15g、抹茶粉6g打九分发，撕下烤纸垫于蛋糕底部，蛋糕表面用抹刀抹上淡奶油，摆上板栗，提起烤纸一端卷在擀面棍上，顺势向前压下，一边将烤纸卷起在擀面棍上一边向前向下压，卷好后将烤纸拉紧放冰箱冷藏一会定型，再取出切去两头即成
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、干贝、西红柿搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘栗抹茶卷热量2553 千卡
- 脂肪227.91 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物385.42 克
- 钠536.6 毫克
- 钙145 毫克
- 铁7 毫克
- 钾929 毫克