| 蜂蜜柠檬鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 166克 | 蜂蜜柠檬鸡蛋羹热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于脱衣服174分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜柠檬鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬片（干的的话，一片就好了）、鸡蛋（两个）、蜂蜜（根据个人口味，我一般放两勺）
1/6. 1，用鲜柠檬汁或者泡一片柠檬片，大概两勺就好
2/6. 把鸡蛋打到碗里，搅匀
3/6. 加入柠檬汁，搅匀
4/6. 加入蜂蜜，搅匀
5/6. 在碗上盖一层保鲜膜，放入锅中蒸15到20分钟即可
6/6. 第一次做有点甜，但口感还不错，哈哈
食材功效信息
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、健脾、化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、清热解毒等功效；可与生菜、羊排、丝瓜搭配；与兔肉、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与梨、雪梨、胡萝卜搭配；与豆腐干、大米、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬鸡蛋羹热量348 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物82.52 克
- 钠143.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾375 毫克