| 炒贡丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 282克 | 炒贡丸热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于高台跳水137分钟消耗的热量...180 | |||||
炒贡丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
贡丸（1包）、青椒（6个）、鲜贝露（适量）
1/5. 超市买的贡丸切片
2/5. 青椒切好备用
3/5. 锅中加油烧热，放入贡丸片煸炒一会。炒至微微发黄。
4/5. 炒至贡丸微微发黄后倒入辣椒，继续翻炒，翻炒辣椒变软加适量黄酒继续煸炒，出锅前加适量鲜贝露，少一点。贡丸本身就咸的，所以不需要放盐。
5/5. 出锅，开吃。
食材功效信息
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、帮助消化等功效；可与苦瓜、黑木耳、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒贡丸热量412 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克