| 锅贴馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 锅贴馄饨热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于铺床266分钟消耗的热量...120 | |||||
锅贴馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨（生）（酌量）、葱花（酌量）、黑芝麻（酌量）
1/4. 首先~ 馄饨是很常见的食材了~ 制作方法就省略了哟（至于馅料~ 根据个人喜好吧~）~ 不过由于是油煎型~ 所以提醒一下~ 在肉铺打肉酱时~ 肥的最好多些~ 这样容易出汤汁~ 成品就不会太干~
2/4. 平底锅加热后~ 略放些油~ 再调小火~ 码放馄饨~ 码放好后~ 倒入冷水~ 水的高度 没过馄饨一半以上~ 盖上锅盖~ 调大火~ 水烧开后~ 再调中小火煮~ （这样就能煮熟馄饨里的馅 也不至于使皮收的很干~）
3/4. 在水快要收干时~ 调小火以防焦底~ 用锅铲或筷子 翻看底部 是否皮发脆硬 及 颜色呈金黄~ 那就可以关火~ 这个时候 再加入葱花和黑芝麻 盖上锅盖 使其提香即可~
4/4. 最后装盘~ 再配碟喜欢的蘸料~ 等让你的他或她~ 为你点赞吧~ O(∩_∩)O
食材功效信息
葱花具有抗癌、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、治疗高血压、乌发等功效；可与核桃、香蕉、冰糖搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅贴馄饨热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克