| 肉末炒酱黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱黄瓜 | 克 | 31千卡 | 19千卡 | 0.91克 | 0.14克 |
| 总量 | 313克 | 肉末炒酱黄瓜热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于有氧运动108分钟消耗的热量...350 | |||||
肉末炒酱黄瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（一碗）、酱黄瓜（一盘）
1/9. 洗净，
2/9. 我觉得除了头和尾部根都可以做，不浪费，哈哈
3/9. 因为切成这样我觉得最后切沫时候不用弄太久。
4/9. 切成沫，装盘，备用。
5/9. 肉从冰箱拿出来冻的切不了，可以用冷水浸泡30分钟左右，注意是冷水，肉外面会结出一层冰块，扒掉就很好切啦(没有微波炉，没有绞肉机的我
6/9. 因为个人，不能吃太油腻，油比较少
7/9. 放肉末，什么调料也不放，炒熟
8/9. 倒入酱黄瓜末，翻炒，最后有点咸，所以放了点味精分散下味觉，哈哈，(如果把猪肉换成鸽子肉，味道更好噢)
9/9. 蒸了紫薯搭配吃。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、解热毒等功效；可与豆腐皮、魔芋、莲藕搭配；与雪花梨、牛排、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
酱黄瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 肉末炒酱黄瓜热量631 千卡
- 脂肪30.94 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物5.38 克
- 钠718.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾332 毫克