| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于玩游戏62分钟消耗的热量...340 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 准备食材。大蒜切沫，胡萝卜切丁。粉丝泡发。
2/5. 娃娃菜开水焯一下。因为我要炒，所以没有整棵开水焯。
3/5. 锅底倒油，爆炒蒜蓉和胡萝卜丁。放入蚝油调味。
4/5. 放入娃娃菜，盐+鸡精翻炒。
5/5. 把浸好的粉丝铺在盘底，炒好的娃娃菜放入盘中，开吃。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克