| 手抓饼煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 188克 | 手抓饼煎饼果子热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于拳击109分钟消耗的热量...360 | |||||
手抓饼煎饼果子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰冻手抓饼（一人一个）、鸡蛋（一个饼一个）、乳酪片（一个饼一个）、肉松（随意放）、色拉酱（随意）
1/5. 超市买的冰冻手抓饼，取出一块放不粘平底锅里，不用放油，饼里已经很多油了，再打个鸡蛋铺在饼上面
2/5. 饼翻面，煎熟有鸡蛋的那面
3/5. 等有鸡蛋那面熟了后翻面，关火。铺上乳酪片和肉松。喜欢还可以撒上生菜和番茄。
4/5. 对折，包住满满香香的馅料，出锅啦
5/5. 挤上色拉酱，或者番茄酱，配上水果和养乐多，孩子和老公大快朵颐
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与银鱼、韭菜、小米搭配；与味精、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、润燥等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 手抓饼煎饼果子热量654 千卡
- 脂肪97.31 克
- 蛋白质37.36 克
- 碳水化合物31.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克