| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于下坡滑雪28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、木耳（适量）、葱花（适量）
1/5. 锅内加入适量的油
2/5. 放入西红柿翻炒，炒出番茄素
3/5. 加入木耳，翻炒后，加入水，放入葱末
4/5. 开锅后，倒入鸡蛋糊，搅匀，放入适量的盐调味
5/5. 这就可以出锅啦，超级简单，爽口
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、抗癌等功效；可与茭白、芹菜、芥蓝搭配；与土豆、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与北极虾、小米、干贝搭配；与桔子、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克