| 超简单宿舍泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 686克 | 超简单宿舍泡椒凤爪热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于干农活173分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单宿舍泡椒凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（随意）、泡椒（随意）、料酒（适量）、姜葱盐糖（适量）
1/5. 鸡爪洗净 放入小锅中 倒入料酒 放入葱姜。煮熟
2/5. 这是煮了三分钟的时候
3/5. 鸡爪捞出洗净
4/5. 泡椒汤水一起倒入容器中
5/5. 放些许糖和盐 泡一晚上就可以了 如果喜欢味道重点的可以多泡几晚
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、增加食欲、加速新陈代谢等功效；可与鳕鱼、海虾、虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 超简单宿舍泡椒凤爪热量1381 千卡
- 脂肪16.999999 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠685.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾305 毫克