| “下午茶”紫薯泥夹面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 263克 | “下午茶”紫薯泥夹面包热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量...360 | |||||
“下午茶”紫薯泥夹面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200(约一个手掌大的)克）、炼乳（10(根据口味而定)克）、开水（适量）、切片面包（两片）
1/4. 紫薯事先蒸熟，我没有拍刚弄好的这是后来补拍的，差不多就这么大一块
2/4. 紫薯碾成泥加入炼奶和少许开水，开水千万不能放多，不然成紫薯汤了，用开水主要是让它便于碾压而且更容易散发奶香味，差不多成裱花状态就可以装进裱花袋了
3/4. 一片面包上面铺上一层紫薯泥
4/4. 另一片面包盖上去，稍加装饰即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、防癌等功效；可与大米、芹菜、糙米搭配；与大闸蟹、玉米、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- “下午茶”紫薯泥夹面包热量297 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质10.64 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克